飲食合夥協議
飲食
要控制能量的攝入,限制脂肪的攝入,適量攝入蛋白質,多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,限制鹽的攝入量,多汔新鮮蔬菜,水果,適當增加海產品攝入。
1、水果可以吃:香蕉、桔子、蘋果,因為含有豐富的鉀,對高血壓也有控制作用。
2、蔬菜可以多吃:芹菜、木耳、洋葱、海帶、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人羣。
3、注意少吃肥肉、醃製食物,少鹽,清淡飲食。中醫民間祕方;
4、當然最經典的是芹菜傳統醫藥認為,芹菜性涼、清熱利水,可解毒消腫、降壓、消渴。是降壓的最好食物。常喝芹素茶,芹素茶就是用由高濃縮芹菜提取物同綠茶配伍而成。其纖維部分被剃除,保留了有效的降壓成份,適用於高血壓效果更顯著,含有多種降壓物質,能使血管擴張,降低血壓。
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瀋陽公積金利率表
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