一方在離婚時失去了撫養權要怎麼辦

一方在離婚時失去了撫養權，但是仍然有探視子女的權利，若對方有不盡撫養義務或無力撫養子女等情形的，當事人可以向法院申請變更撫養權。
【法律依據】《民法典》第一千零八十六條【父母的探望權】離婚後，不直接撫養子女的父或者母，有探望子女的權利，另一方有協助的義務。行使探望權利的方式、時間由當事人協議;協議不成的，由人民法院判決。父或者母探望子女，不利於子女身心健康的，由人民法院依法中止探望;中止的事由消失後，應當恢復探望。