怎麼才算是誹謗和侮辱

誹謗是指故意捏造並散佈虛構的事實，足以貶損他人人格，破壞他人名譽的行為。侮辱是指指以暴力或其他方法公然侮辱他人人格尊嚴，破壞他人名譽的行為。
《刑法》第二百四十六條侮辱罪
以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人，情節嚴重的，處三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剝奪政治權利。前款罪，告訴的才處理，但是嚴重危害社會秩序和國家利益的除外。通過信息網絡實施第一款規定的行為，被害人向人民法院告訴，但提供證據確有困難的，人民法院可以要求公安機關提供協助。