打官司要如何追索精神損害賠償

打官司通過提交有精神損害賠償請求的起訴書追索精神損害賠償。但並不是任何侵權行為都可以索要精神損害賠償，只有一部分侵權行為可以索要精神損害賠償，如具有人格象徵意義的特定紀念物品，因侵權行為而永久性滅失或者毀損的；侵犯他人人格權導致嚴重的精神損失等侵權行為可以追索精神損害賠償。
法律依據：《民法典》第一千一百八十三條侵害自然人人身權益造成嚴重精神損害的，被侵權人有權請求精神損害賠償。因故意或者重大過失侵害自然人具有人身意義的特定物造成嚴重精神損害的，被侵權人有權請求精神損害賠償。